En Zen Vital impartimos actividades físicas adaptadas a las posibilidades de nuestros alumnos. Además de estas que presentamos, también a lo largo del año, hacemos actividades puntuales, con preferencia para los alumnos matriculados.
Te presentamos ZNStepFit. Una actividad divertida e innovadora, donde realizaras ejercicios de coordinación con movimientos funcionales que imitan acciones diarias o deportivas combinando.Una actividad divertida e innovadora donde realizarás ejercicios de coordinación con movimientos funcionales que imitan acciones diarias o deportivas, combinando entrenamiento aeróbico y fuerza con el objetivo de mejorar el movimiento corporal, aumentar la resistencia cardiovascular y prevenir lesiones, mientras nuestro objetivo es cuidar tu espalda
Beneficios:
- Tonificación muscular.
- Mejora la resistencia física, la flexibilidad y la fuerza general.
- Control de peso.
- Coordinación y equilibrio.
- Bienestar mental: ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y mejora el estado de ánimo.
- Prevención de lesiones.
- Actividad dinámica y divertida con partes coreográficas y soporte musical, con el mejor ambiente!
ZN StepFit
Coordinación, fuerza y cardio en un solo entrenamiento
Una actividad divertida e innovadora donde realizarás ejercicios de coordinación con movimientos funcionales que imitan acciones diarias o deportivas, combinando entrenamiento aeróbico y fuerza con el objetivo de mejorar el movimiento del cuerpo en su conjunto, aumentar la resistencia cardiovascular y prevenir lesiones, mientras nuestro objetivo fundamental es cuidar tu espalda.
Clase suelta
1 día / semana
Matrícula
Pack ZNStep + ZN Boxing o Pilates Aéreo
1 día de ZNStep + 1 día de ZN Boxing o Pilates Aéreo
Con ZNBoxign disfrutarás de una actividad innovadora, divertida y con grandes beneficios, para tu salud física y mental, eliminando tu estrés acumulado y priorizando la tonificación de tu centro para fortalecer la musculatura de tu espalda, tanto la cintura escapular con el golpeo del saco con manos, como la cintura lumbar y caderas en el golpeo inferior.
Bajo las directrices de Mamen Rastrilla, especialista en actividades Físicas sin contacto, y en clases grupales, siempre con acompañamiento personalizado y con adaptación de los ejercicios a las necesidades físicas y personales de cada alumno, descubrirás ejercicios sin contacto, donde con el golpeo del saco y siguiendo unas rutinas que marca el instructor, intercalando ejercicios funcionales, incrementarás tu resistencia aeróbica, liberando adrenalina mientras obtienes importantes beneficios en tu musculatura. Sin coreografías, pero con música que nos acompañará durante el entrenamiento.
La primera parte:
– Aumenta la fuerza de la cintura escapular y los músculos que forman parte del “core”
– Favorece la quema grasa
– Aumenta la resistencia cardiovascular
– Contribuye a la secreción de serotonina y adrenalina
– Libera el estrés de la vida cotidiana
– Mejora la autoestima
– Aumenta los reflejo
En la parte de trabajo funcional ejecutaremos ejercicios y movimientos orientados a que el deportista pueda llevar a cabo tareas del día a día mediante el fortalecimiento de todas las articulaciones y músculos (con ejercicios de fuerza), así como la mejora del sistema cardiopulmonar (con ejercicios aeróbicos).
Ven a descubrir como puedes cuidar la salud de tu espalda mientras quemas mas de 600 calorías por clase tonificando y favoreciendo la masa muscular en una clase fundamentalmente aeróbica.
Con movimientos de boxeo y artes marciales agrupados en coreografías. Al compás de la música, descubrirás grandes beneficios a nivel físico y mental.
A nivel físico:
Se trabaja la movilidad torácica y de cintura escapular.
- Tonificación de los músculos estabilizadores del cuerpo, conocidos como “core”, favoreciendo la estabilización corporal, así como la musculatura en general
- Importantes beneficios a nivel cardiovascular
- Ayuda a mejorar la estructura ósea ayudando con sus ejercicios a aumentar la densidad de los huesos y la alineación corporal
- Aumenta la resistencia al esfuerzo.
- Aumenta la flexibilidad.
A nivel mental:
Produce liberación de serotonina, neurotransmisor encargado de regular el sueño, también favorece el estado de ánimo, aumenta la concentración, la memoria y produce, en general, una sensación de bienestar.
Como deporte grupal permite relacionarse e interactuar con otras personas.
ZN Boxing
Clases de 50 minutos · cuota mensual fija
1 día / semana
Bono 3 meses
Clase suelta
Pack ZN Boxing + Pilates Aéreo
1 día de ZN Boxing + 1 día de Pilates Aéreo · Bono 3 meses
Obligatorio traer
- Toalla
- Zapatillas higienizadas de uso exclusivo
- Vendas
- Guantes de entrenamiento
Duración y cuota
Cada clase dura 50 minutos aproximadamente. La cuota mensual es fija, independientemente del número de martes que tenga el mes.
Nuestras clases
Consulta los días y horarios de cada actividad